Het programma heeft een duur van 10 weken, vindt plaats in het ROC-gebouw op de woensdag- en vrijdagmiddag.
Naast theorie over gezond eten en voldoende beweging, wordt er ook in groepsverband gesport.
Daarnaast vinden er coachingsgesprekken en individuele voedingsinterventies plaats. De individuele begeleiding is gericht op gedragsverandering en wordt uitgevoerd door een (sport)fysiotherapeut en een diėtist.
Naast dit programma zijn de deelnemers verplicht 2 keer een persoonlijk programma te volgen in het fitnesscentrum van het ROC.
