header-foto

Zelfverdediging

Vanaf 25 januari start HAN SENECA in samenwerking met Toon Je Kracht met een zelfverdedigingscursus. In 6 weken tijd ga je aan de slag met alle aspecten van het zelfverdedigen: Je leert los te komen als je vastgepakt wordt, je verdedigen tegen trappen en stoten en hoe je jouw lichaamstaal kunt inzetten. Doe jij mee?

Toon Je Kracht

De cursus wordt gegeven door Toon Je Kracht. Toon Je Kracht is het bedrijf van Toon Bonarius. Hij geeft Workshops en trainingen in zelfverdediging, waaronder ook in cursus vorm. Hij zal in 6 weken tijd je bekend maken met zelfverdediging. In deze 6 weken komt het volgende aan bod:

  • Stevig in je schoenen staan
  • Lichaamstaal, stemgebruik en ademkracht te gebruiken
  • Grenzen aangeven
  • Afweren tegen stoten naar je gezicht of lichaam
  • Het los komen van alle grepen/verwurgingen
  • Je verdedigen tegen meerdere aanvallers
  • Verschillende scenario’s na spelen

Houd er rekening mee dat je tijdens de cursus elkaar fysiek aanraakt. Er worden zo realistisch mogelijke situaties uitgevoerd waarbij jullie elkaar moeten vastpakken en 'aanvallen'. Dit gebeurt natuurlijk met een rustige opbouw en op ieder zijn eigen niveau. De technieken worden ten alle tijden gecontroleerd uitgevoerd zodat er geen blessures worden opgelopen.

Aanmelden

De cursus start op vrijdag 25 januari en is dan 6 weken lang vanaf 16.30 uur tot 17.30 in ruimte C0.23. Het is wel van belang dat je alle lessen meedoet i.v.m. de opbouw van de cursus. Aanmelden kan via seneca@han.nl. Let op! Er is een beperkt aantal plekken beschikbaar.

Om deel te nemen dien je wel lid te zijn van HAN SENECA. Aanmelden kan via ons aanmeldformulier.

Afspraak maken